Boa tarde a todos.

Como vocês estão?

Ajustes de postura e de arquitetura no ambiente de trabalho podem garantir melhoras na produtividade e menores riscos a sua saúde. Com certeza, você já ouviu falar sobre conforto visual, ergonomia, postura, configuração da cadeira, etc. Mesmo que isso já tenha se tornado repetitivo aos seus olhos e ouvidos, leia, por exemplo, sobre as lesões por esforço repetitivo e stress proveniente das atividades do cotidiano.

Pensando em você e procurando lhe trazer a solução completa para a sua vida, a iF traz algumas dicas para você construir um ambiente de trabalho em casa super confortável. Hoje, falaremos sobre a importância de uma boa iluminação, a temperatura do local, o espaço destinado ao trabalho. Por fim, daremos algumas dicas para que você sinta-se melhor no seu dia-a-dia. Sobre a iluminação. Condições boas de luminosidade são importantes de serem criadas para maximizar a produtividade no ambiente de trabalho. A iluminação deve proporcionar luz suficiente na mesa de trabalho, contudo devem-se evitar ao máximo contrastes e excessos de iluminação.

A temperatura é outro fator importante de ser lembrado. Deve-se buscar manter ela em torno de 25°C (temperatura ambiente), já que o corpo não sofre por frio ou calor, dessa forma. Vale ressaltar que, a temperatura afeta diretamente no stress e na porcentagem de erros que podem ocorrer durante a realização de tarefas no dia-a-dia. Por isso, manter as pessoas confortáveis quanto a isso é uma boa forma de tornar o ambiente de trabalho mais amistoso e tranquilo.

O espaço reservado para o trabalho deve ser limpo e precisa favorecer a organização. Ademais, se o pé direito do local for baixo, o pensamento analítico será favorecido. Agora, caso o pé direito seja alto, a criatividade será estimulada. As cores também auxiliam no processo de criação e realização de tarefas. Tons de vermelho encorajam tarefas que pedem exatidão. Cores claras deixam o ambiente tranquilo, deixando as pessoas mais calmas e estimulando a criatividade.

Outras rotinas também podem auxiliar você durante a jornada de trabalho. Lembre-se de hidratar-se regularmente, pois isso auxilia na concentração e minimiza o cansaço. Não esqueça de consumir alimentos durante o dia. Pão branco, pão integral, barras de cereal, bolachas integrais e frutas podem ser ricas em glicose. Conforme o corpo vai absorvendo os nutrientes, você pode sentir melhoras no humor, na concentração e diminuição do cansaço. Estimule a circulação de ar. O cérebro funciona de forma correta se estiver bem oxigenado. Por isso, a cada duas horas, vá até a janela e respire fundo por um ou dois minutos. Sem dúvida, você vai se sentir bem melhor. Não esqueça de fazer uma pausa e caminhar um pouco. Esses poucos minutos em que você estiver em movimento, fazem com que o corpo circule o sangue de uma melhor forma, favorecendo o retorno da atenção e da disposição.

Que tal, agora, refletir sobre tudo isso e procurar seguir essas dicas? Experimente e comprove. Você vai se sentir muito melhor.

Boas horas de trabalho e uma excelente tarde.

Um forte abraço,

Equipe iF Soluções Planejadas